Kisah Inspirasi Tuan Muhammad: Permulaan Perubahan Yang Tak Disangka
Kisah Tuan Muhammad bermula bila dia mula belajar tentang intermittent fasting dan keto diet melalui ilmu yang dikongsikan oleh Dr Jue. Pada awalnya, dia hanya mencuba dengan hati yang terbuka, tanpa jangkaan besar. Tapi dalam masa empat hingga lima minggu sahaja, berat badannya turun dengan ketara daripada sekitar tujuh puluh hingga lapan puluh kilogram kepada enam puluh lima kilogram. Perubahan ini buat dia tersentak dan mula sedar bahawa pengorbanan yang dibuat sebenarnya sangat baik untuk diri sendiri.
Bila Badan Sendiri Jadi Bukti
Apa yang buat Tuan Muhammad makin yakin ialah pengalaman yang dia lalui sendiri. Intermittent fasting bukan sekadar teori, tapi sesuatu yang dia rasa betul pada tubuhnya. Rasa mengantuk masa memandu berkurang, lenguh-lenguh badan semakin hilang, dan tahap keletihan pun menurun. Dalam beberapa bulan, kesihatan keseluruhan terasa semakin meningkat. Dia percaya kita sendiri paling kenal badan kita, dan bila badan mula beri signal positif, itu tanda kita berada di jalan yang betul.
Dari sudut sains, kajian oleh Dr Mark Mattson dari National Institute on Aging menunjukkan bahawa intermittent fasting boleh meningkatkan kecekapan metabolisme, mengurangkan keradangan, dan menyokong kesihatan otak serta tenaga harian. Kajian lain dalam jurnal New England Journal of Medicine juga menyatakan bahawa puasa berkala membantu badan beralih daripada penggunaan glukosa kepada pembakaran lemak dengan lebih efisien.
Ilmu Sedikit Demi Sedikit Tapi Konsisten
Selain IF dan keto, Tuan Muhammad juga belajar perkara baru secara kendiri. Dia belajar buat nasi kebal melalui YouTube dan mula faham konsep keto walaupun tidak seratus peratus mendalam. Dia ambil ilmu sedikit demi sedikit dan cuba ikut mengikut kemampuan. Bagi dia, yang penting bukan sempurna, tapi konsisten dan faham kenapa kita buat sesuatu.
Kajian oleh Professor Jeff Volek dari Ohio State University mendapati diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak sihat seperti keto boleh membantu mengurangkan berat badan dan meningkatkan kepekaan insulin, terutama bagi individu yang mengalami masalah metabolik.
Keyakinan Untuk Berkongsi Dengan Orang Lain
Bila dah rasa sendiri perubahan pada badan dan minda, Tuan Muhammad jadi lebih yakin untuk menggalakkan orang lain. Dia sarankan supaya orang di luar sana ikut ilmu yang disampaikan oleh Dr Jue, sama ada melalui media sosial, coaching personal, atau sertai kelas jika berkemampuan. Apa yang disarankan bukan kosong, tapi sesuatu yang telah dia lalui sendiri.
Ilmu Adalah Kunci Kesihatan
Bagi Tuan Muhammad, perkara paling terbaik yang dia amalkan ialah intermittent fasting dan keto diet. Dia sangat berterima kasih dengan ilmu yang dikongsikan oleh Dr Jue dan juga kerjasama kuat daripada team D Jue Wellness yang sentiasa sudi membantu pesakit lain untuk dapatkan kualiti hidup yang lebih baik. Pesan dia ringkas tapi deep. Kalau nak sihat, kena cari ilmu. Bila ada ilmu, barulah kita tahu apa yang betul untuk badan kita. Saya pun percaya awak yang baca ni tahu, perubahan sebenar bermula bila kita berani belajar dan cuba.