Kisah Inspirasi Norra Binti Ismail: Dari Usaha Diri ke Nikmat Kehidupan Lebih Tenang
Bagi Puan Norra Binti Ismail, kesihatan bukan sekadar angka pada mesin bacaan gula. Ia adalah amanah tubuh yang perlu dijaga sebaik mungkin supaya dapat beribadah dengan sempurna, menjalani kehidupan harian dengan tenang dan terus memberi manfaat kepada orang sekeliling. Kesedaran ini menjadi asas kepada perjalanan perubahan gaya hidup beliau yang bermula beberapa tahun lalu.
Titik Permulaan Kesedaran Melalui Program MDDJ
Perjalanan kesihatan Puan Norra bermula secara serius pada tahun 2020 apabila beliau menyertai program Manage Diabetic with Dr Jue MDDJ. Ketika itu, beliau sedang membuat persediaan untuk menunaikan ibadah haji. Kesedaran untuk memperbaiki tahap kesihatan datang dari keinginan untuk berada dalam keadaan fizikal yang kuat, bertenaga dan stabil sebelum berangkat ke Tanah Suci.
Melalui program MDDJ, Puan Norra mula memahami bahawa kencing manis bukan sekadar penyakit yang perlu dikawal dengan ubat semata mata. Ilmu yang dipelajari membuka perspektif baru bahawa pemakanan yang betul, pengurusan masa makan dan disiplin gaya hidup memainkan peranan besar dalam mengawal bacaan gula secara semula jadi.
Secara fisiologi, kawalan gula darah yang baik membantu mengurangkan keradangan kronik, melindungi fungsi organ dan menstabilkan hormon tenaga. Ini sangat penting bagi pesakit kencing manis yang ingin kekal aktif dan sihat dalam jangka panjang.
Perubahan Gaya Hidup Secara Berperingkat
Selepas memahami konsep protokol 5P TAAG, Puan Norra tidak melakukan perubahan secara drastik tetapi mengambil pendekatan berperingkat dan konsisten. Antara amalan utama yang beliau kekalkan hingga kini ialah Intermittent Fasting selama 16 jam setiap hari. Dari sudut sains metabolik, tempoh puasa ini memberi ruang kepada tubuh untuk menurunkan paras insulin dan membolehkan sel menjadi lebih sensitif terhadap insulin.
Beliau juga memilih Nasi Kebal sebagai sumber karbohidrat utama. Nasi kebal membantu memperlahankan penyerapan glukosa dan mengurangkan lonjakan gula selepas makan. Ini sangat membantu pesakit kencing manis untuk mengekalkan bacaan yang lebih stabil sepanjang hari.
Air kosong menjadi satu satunya minuman harian tanpa sebarang gula tambahan. Amalan ini mengurangkan beban gula tersembunyi yang sering datang dari minuman tanpa disedari. Selain itu, Puan Norra turut mengamalkan Bosta Coffee, OOCO dan Boolet secara konsisten. Boolet khususnya membantu menahan lapar semasa puasa panjang dan memastikan tenaga kekal stabil tanpa rasa lemah atau pening.
Beliau juga memilih konjac food sebagai alternatif rendah karbohidrat, selain meneruskan amalan bekam secara berkala. Dari sudut perubatan tradisional dan moden, bekam membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan metabolik yang boleh mempengaruhi bacaan tekanan darah dan gula.
Walaupun ada cabaran terutamanya apabila makan di luar dan terpaksa melalui hari yang kurang terkawal, Puan Norra tidak menjadikan itu alasan untuk berhenti. Beliau faham bahawa konsistensi lebih penting daripada kesempurnaan. Setiap kali tersasar, beliau kembali semula kepada rutin sihat tanpa rasa bersalah yang berlebihan.
Hasil Konsistensi dan Ilmu
Hasil daripada disiplin dan kefahaman yang betul, bacaan gula Puan Norra kini kekal di bawah paras 10 mmol/L. Lebih bermakna, beliau tidak bergantung kepada ubat semata – mata untuk mengawal kencing manis. Amalan sihat yang bermula sebagai persediaan untuk ibadah haji akhirnya menjadi gaya hidup yang beliau teruskan hingga hari ini.
Pada tahun 2022, Puan Norra berjaya menunaikan ibadah haji dalam keadaan sihat, bertenaga dan tenang. Ini bukan sekadar pencapaian fizikal, tetapi bukti bahawa penjagaan kesihatan yang konsisten memberi kesan besar kepada kualiti ibadah dan ketenangan jiwa.
Kini, kesedaran itu tidak disimpan untuk diri sendiri sahaja. Puan Norra turut mengajak anak anak dan rakan rakan untuk sama sama mengamalkan protokol Dr Jue. Bagi beliau, ilmu kesihatan perlu dikongsi supaya lebih ramai dapat menikmati hidup yang lebih ringan tanpa dibebani komplikasi penyakit.
Inspirasi Buat Pesakit Kronik
Kisah Puan Norra Binti Ismail mengajar kita bahawa kesembuhan dan kawalan penyakit bukan berlaku dalam sekelip mata. Ia lahir daripada gabungan ilmu, tindakan dan istiqamah. Walaupun cabaran sentiasa ada, beliau tidak pernah berhenti mencuba. Inilah rahsia sebenar perubahan yang berkekalan dan bukti bahawa pesakit kronik masih mampu menikmati kehidupan yang lebih berkualiti dengan pilihan yang betul setiap hari.