Kisah Inspirasi Puan Radiah : Dari Letih Lesu Ke Lebih Bertenaga
Permulaan Selepas Anak Kelima
Kisah Puan Radiah bermula selepas kelahiran anak kelimanya. Ketika itu, beliau disahkan mengalami kencing manis. Pada awalnya, beliau menyangka keadaan itu hanya sementara kesan perubahan hormon selepas bersalin. Namun lama kelamaan, bacaan gula tidak kembali normal seperti yang diharapkan.
Menariknya, sebelum ini Puan Radiah seorang yang underweight. Badannya kecil dan tidak pernah menyangka akan berdepan dengan masalah berat badan. Namun selepas beberapa tahun, berat badannya semakin bertambah sehingga mencapai tahap normal dan terus meningkat. Perubahan ini berlaku secara perlahan tanpa beliau sedari.
Kajian oleh Dr Michael Jensen dari Mayo Clinic menunjukkan bahawa perubahan hormon selepas kehamilan boleh mempengaruhi sensitiviti insulin dan metabolisme wanita, terutama jika gaya hidup dan pemakanan tidak dikawal dengan baik.
Kesedaran Tentang Berat Dan Gula
Apabila berat badan semakin meningkat dan bacaan gula sukar dikawal, Puan Radiah mula sedar bahawa ada sesuatu yang perlu diperbetulkan. Beliau mula mencari pendekatan yang lebih berkesan untuk mengawal gula dan berat badan secara serentak.
Di sinilah beliau mula mengenali diet keto.
Mengamalkan Diet Keto Dengan Disiplin
Melalui diet keto, Puan Radiah belajar mengurangkan pengambilan karbohidrat dan memberi fokus kepada lemak sihat serta protein yang terkawal. Pada awalnya tidak mudah kerana perubahan cara makan memerlukan penyesuaian mental dan fizikal.
Namun sedikit demi sedikit, tubuhnya mula memberi respon. Berat badan menjadi lebih stabil dan bacaan gula lebih terkawal. Beliau juga mula memahami bahawa bukan hanya gula yang menjadi punca utama, tetapi karbohidrat bertapis dan makanan proses turut menyumbang kepada lonjakan insulin.
Kajian oleh Dr Stephen Phinney, pakar dalam bidang pemakanan rendah karbohidrat, menunjukkan bahawa diet keto membantu meningkatkan sensitiviti insulin dan menurunkan paras gula darah dalam kalangan pesakit diabetes jenis dua.
Perubahan Yang Memberi Keyakinan Baru
Kini Puan Radiah lebih yakin dengan pilihan makanannya. Berat badan kembali seimbang dan beliau tidak lagi merasa bimbang seperti dahulu. Pengalaman ini mengajar beliau bahawa perubahan selepas kehamilan bukan sesuatu yang boleh diambil ringan.
Bagi Puan Radiah, kesihatan bukan tentang menjadi kurus semata mata tetapi tentang kestabilan gula, tenaga yang mencukupi dan tubuh yang lebih seimbang. Apa yang penting adalah disiplin, ilmu dan kesedaran bahawa setiap fasa kehidupan memerlukan pendekatan kesihatan yang berbeza.